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散步

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《海边散步》,画家为西班牙艺术家华金·索罗拉亚·巴斯蒂达

散步指无特殊目的缓慢的四处行走。

词源自魏晋南北朝时期名士服用五石散后的药物反应,此药也称行散,服后身体燥热,需要吃冷食及步行来发散药性,也称行散[1],药方收录在宋代《金匮要略》。元慎的诗“行药步墙阴”,就是描述吃了行散在墙阴处散步。

健身效果

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美国杨百翰大学研究选取了18名体重正常女性和17名肥胖女性,让她们每天早上进行45分钟的散步,通过脑电图测量她们大脑的神经反应,发现两组人大脑对食物图片的注意力都下降,有利于减肥。[2]

参考文献

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  1. ^ 《世说新语·言语篇》
  2. ^ 跑步網-早晨散步是减肥的关键. [2019-03-10]. (原始内容存档于2019-06-08).